あなたは減量が本当に必要?
日本人女性の大半は、本人が周りに言うほど無理をして減量をする必要があるとは言えない状態です。
それなのに「自分は他の人より太っている」と感じていることが多いようです。
細ければ細いほど美しいというのは全くの迷信で、真の美しさは「健康的な体型と、健康的な理想体重」を目安にするのがベスト。
そのためには、自分自身の理想の重さを知っておくことが必要です。
知っておくことが必要な理想体重の出し方はいたって素早く簡単にできるのです。
理想体重＝身長（1.5ｍのようにメートルで計算）X身長（ｍ）X２０つまり、身長が160センチの方なら、1.6x1.6x20=51キロとなります。
これで出される数字よりも少ない場合には、全く「痩せよう」と考える必要はありません。
むしろ逆にキープをする方法を考えていきましょう。
もちろん、ダイエットは体重を減らすことだけが目的ではないので、健康維持と基礎代謝維持のために、普段から体を動かすことは必要です。
しかし、食事制限などの必要はありません。
蒼穹のファフナー
マッサージとストレスは密接なつながり
理想よりもはるかに体重が多いという方は、残念ながら健康と美容のために頑張ってしたほうが本当は良いかもしれませんね。
それでも何か他に支障をきたす事があるのならばやる事はありません。
ですから気合を入れてする際には、食生活を見直して摂取カロリーを抑えたり、有酸素運動などを取り入れてカロリーを燃焼しながら基礎代謝をアップさせるなど、いろいろな方法があります。
ライフスタイルにあわせて、長く続けられる方法をチョイスするのが成功させる秘訣と言えるでしょう。
ストレスが溜まるとダイエットに励んでいてもなかなか成功しないことも多いですし、血液循環やリンパの流れなどが滞っていると肌のムクミが現れやすくなって、そのムクミが自然と脂肪へと変わってしまうこともあります。
そのため、健康的で規則正しい生活を送ったり、水分をたっぷりとって体の中の毒素を排出するデトックス効果なども併用するのがおススメですね。
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